熱中症対策で重要なことは、のどが渇いたと感じてからではなく、意識的にこまめに水分補給することです！！

「のどが渇いた」と感じた時には、すでに脱水症状が始まっていると言います。

 

 

スポーツなど大量に汗をかいて水分を失った場合におすすめの飲料は、スポーツドリンクや経口補水液です。

 

汗には、水分だけでなくナトリウム（塩分）も含まれます。また、継続して1時間以上の運動をする方は、糖質が少し含まれたものがよりよいと言われています。市販の飲み物だと、「グリーンダカラ」「ポカリスエット」「オーエスワン」などがよいそうです。

 

スポーツドリンクは、歯にダメージを与える酸と糖が入っているので、虫歯や酸蝕歯になるリスクがあります！

スポーツドリンクを飲んだ後は、お水やお茶を飲む又はうがいをすることで、

糖と酸がお口の中に停滞しにくくなり、

虫歯や酸蝕歯になるリスクは下げられます。

 

 

また、日常生活でじわじわ汗をかいた場合におすすめの飲みものは、「麦茶」です！

麦茶には、ナトリウムは含まれていませんが、汗とともに失われて不足しがちなミネラルが含まれていて、麦茶には「体の熱を冷ます効果」があると言われているので、熱中症対策にぴったりです。

 

 

これから猛暑が続きますので、こまめに水分補給して、夏を思いっきり楽しみましょう*\(^o^)/*

 

 

歯科衛生士亀山

 

わたなべ歯科クリニック

桐生市相生町5-589-3

0277-52-9955

wwww.dental

 

院長の渡邊です。
去る6月2日(日)、桐生市保険福祉会館にて、歯と口の健康習慣事業が行われました。
毎日6月4日の虫歯予防デーにちなんで、各地区でイベントが開催され、桐生市も桐生市歯科医師会主催で開催されました。
親子はみがききょう歯磨き教室や目で見るお口のばい菌、指の型取り体験など様々な催しものがあり、当日は総来館者数750名という大盛況で大いに賑わいました。
私、渡邊もこのイベントの責任者として準備して参りましたが、皆様のおかげで無事成功してホッとしております。
来年も引き続き開催されますので、まだ行ったことのない方は是非来場してみてください。

院長 渡邊
 

わたなべ歯科クリニックには
沢山のお子様も来院されてます。


保護者の方から
「仕上げ磨きは何歳まで必要？」

「小学生になったから、歯磨きは本人に任せている」
などといった声が多いです。


もちろん自分自身で歯磨きをする事は
とても重要ですが、
隅々までキレイにする事は大人の方でも
難しいです。


生え替わりの時期は特に磨きにくく、
生えてきたばかりの歯は弱く
とても虫歯になりやすいです。



仕上げが必要な年齢や
使う道具、仕上げが必要な部位などは
人それぞれ違います。



毎日お口の中全体を仕上げ磨きするのは
とても大変かと思います。


自分で上手に磨ける所はお子様本人に任せてあげて、
苦手な部分を仕上げ磨きしてあげると
保護者の方の負担も減りますし、
本人も自信がつくと思います！


当院では一人ひとりに合った仕上げ磨きの方法をご案内させて頂いてます。






歯科衛生士 北澄

 

桐生市相生町5-589-3

0277-52-9955

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