こんにちは、寒い日が続きますね。

ところで、皆さんの健康の秘訣ってなんでしょうか？

今回はそんな健康の秘訣にプラスしたいお話です。

突然ですが最近話題の"腸活''ってご存じでしょうか？

腸活とは食事や運動を見直すことで腸内環境を整え、健康な状態を保つ活動のことです。

私たちの体内には約500兆～1000兆個もの細菌がバランスをとり合って体の健康状態を保っています。
中でも、私たちの口と腸に最も多くの細菌が住んでいるのです。

この細菌たちを顕微鏡で覗いてみるとお花畑(Flora)のように見えることから腸では"腸内フローラ"、口では"口内フローラ"と呼ばれています。

口から腸までは一本の消化管で繋がっていますから、お口の中が汚れていると雑菌が繁殖し、それを飲み込むとその菌が腸へ届き、腸内環境を悪くしてしまうのです。

つまり、腸内環境を良くしたいならお口の中の状態を健康に保つことが重要なのです！

毎日の歯磨きはもちろん、歯科医院での定期的なメンテナンスをうけることで口内フローラの改善へと導くことができるのです。

皆さんの健康のお手伝いができるようスタッフ一同お待ちしております。

わたなべ歯科クリニック
歯科医師　関

桐生市相生町5-589-3
0277-52-9955
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　年の瀬も迫りつつありますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

　最近は寒い日が続き、身体が縮こまり、歯も食いしばりたくなる事が多くなりました。

　しかしながら、食いしばりは歯や顎の関節の負担になります。

　一般に上の歯と下の歯が噛み合ってる時間は1日で20分程度と言われていますが、スマートフォンやPC等の集中した操作、ストレス、寒さ等で噛み合う時間が長くなる事があります。

　噛み合う時間が長くなると歯が欠ける、歯がしみる、顎が痛くなる、肩がこる等様々な問題が起こります。

　対策としては、まず自分で食いしばっている事に気がついたら歯を離す事から始めましょう。

　他にも夜に使うマウスピースを作る治療や、ボトックス治療と言う注射により筋肉をリラックスさせる治療もあります。

　中々自覚するのは難しいですが、食いしばりや歯ぎしりなどありましたら是非ご相談下さい。

ボトックス治療についてはこちら↓

https://wwww.dental/botox#botulinum

わたなべ歯科クリニック

歯科医師　柳川

桐生市相生町5-589-3

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『ウォーターピックって使った方が良いですか？』と最近患者様より質問される事が多くあります。

新聞やテレビショッピングで宣伝されており、パワフルなジェット水流で水を断続的に噴出させ歯ブラシでは届きにくい歯と歯の間の歯垢や食べかすを簡単で手軽に除去出来るというものです。

実際使用してみますと、大きな食べかすを取り除くことは出来ます。しかし、プラーク(汚れ)をきちんと落とすことは出来ません。

フロスや歯間ブラシに完全に代わるものではありませが補助的な役割をしてくれる道具です。

水の代わりに洗口液を使用する事もでき口腔内がスッキリする効果があります。

わたなべ歯科クリニック
歯科衛生士 亀山

桐生市相生町5-589-3

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