スポーツドリンクとむし歯
今年の夏もマスクが手放せませんが、熱中症や夏バテ☀️にはくれぐれもお気をつけください💦
暑くなってくるとスポーツドリンク等で水分補給をする機会が増えてきます。
でも、実は飲み方によっては虫歯の原因になってしまうことがあるんです🦷😢
部活動等で毎日飲まれている方などはお気をつけください。
一般的なスポーツドリンク1本(500ml)には、砂糖が20～30g(角砂糖５～8個分相当)ほど含まれています。
一見体によさそうなスポーツドリンクですが、見かけによらず多くの糖分が含まれているので飲む際には注意が必要です！
「虫歯になる・ならない。」と「体に良い・悪い。」は違います。
スポーツドリンクやジュースを飲むとお口の中が酸性になりますが、時間が経つと中性に戻ります。
しかし、こまめに口にしていると、お口の中が中性に戻りきる前に新しく酸が作られてしまいます。
こういった物をちょくちょく飲んでいると、常に歯が溶ける環境になってしまいます🫠
栄養バランスのいい食事を摂っていれば、スポーツ飲料を飲まなくてもお茶や水で大丈夫です。
しかし、スポーツなどで大量に汗をかく場合や初期の脱水症状があれば、スポーツドリンクなどをうまく活用しましょう。
その際には飲むごとにひと口水を飲む、口をすすぐなどして虫歯にならないように対策していきましょう！！
わたなべ歯科クリニック
歯科衛生士 亀山
桐生市相生町5-589-3
