熱中症対策とむし歯予防、両立する水分補給方法
こんにちは！
最近、本当に暑い日が続いていますね。
外出やスポーツをすると、熱中症対策として水分補給がとても大切になります。
みなさん、こんな経験はありませんか？
「熱中症対策にはスポーツドリンクがいいって聞くから、普段から持ち歩いて少しずつ飲んでるよ！」
実はこの飲み方、むし歯になりやすくなることがあるんです。
スポーツドリンクは汗で失った電解質や塩分を補給してくれるので、運動や外でのお仕事のときにはとても大切です。
でも、実はたくさんの砂糖が含まれていることを知っていますか？
例えば500mlのスポーツドリンクには、角砂糖7〜8個分ほどの糖分が含まれています。
お口の中に甘い飲み物が長時間残ると、むし歯菌がその糖をエサにして酸を出し、歯を溶かしてしまいます。
〇むし歯予防と熱中症予防を両立するポイント
・ スポーツドリンクは必要な時だけ（運動後や長時間外で作業した後など）
・ 普段の水分補給はお水かお茶にする
・スポーツドリンクを飲んだ後はお水を一口含んで軽くゆすぐ
・ 寝る前にスポーツドリンクを飲むのは避ける（寝ている間は唾液が減りむし歯リスク大）
・ 定期的に歯医者さんで検診を受けてお口の健康チェックを
暑い夏、お口の健康も守りながら元気に過ごしていきましょう(*^^*)
わからないことがあれば、いつでもご相談くださいね！
歯科衛生士 三田
わたなべ歯科クリニック
桐生市相生町5-589-3
0277-52-9955
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