ダラダラ食いをしていませんか?

休みの日になるとついダラダラとお菓子を食べてしまったり、水分補給でジュースを飲んでいたりしませんか?

 

でも、それは歯にとってとても危険なことです!

お口の中にいる虫歯菌は砂糖を食べて酸を作り出します。その酸により、お口の中が中性から酸性に変わり、歯が溶けてしまいます。

本来なら、酸性になると唾液が働いて中性に戻り、歯は再石灰化します。

 

ですが、ダラダラ食いをしているとお口の中はずっと酸性のままになるので歯が溶けたままになってしまうのです!

そして、虫歯ができます。

 

虫歯予防の為にも、おやつは時間を決める。

ジュースは、おやつの時だけにし、喉が乾いた時の水分補給は、水やお茶など、砂糖を含まない物を飲むようにしましょう。

それだけで、虫歯になるリスクを下げることが出来ます!

 

定期検診も忘れずに☺︎


 

歯科衛生士 長谷川

 

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